40代からのヘルスケア・体力作りや健康管理、筋力トレーニングなどについてのブログ

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「睡眠」 一覧

仕事中に眠たい時に眠気を覚ます10の方法

2021/03/09   -生活習慣, 睡眠

眠くなってはいけない時にウトウトしてしまうことってありますよね。一度眠くなってしまうと、どんなに眠気を覚まそうとしてもまたウトウトしてしまうものです。 僕自身、仕事中に眠くなってしまい、取引先へのメー ...

早くて深い睡眠とリラックスを得る方法

2017/02/25   -生活習慣, 睡眠

疲れを取るための最善の方法は、睡眠以外に無いと思われます。 人は疲れるから睡眠するのであり、睡眠するから疲れが取れるのですから。 しかし、ただ眠れば良いというわけではなく、布団の中に入ってもなかなか寝 ...

40歳からの体力の低下と眠気と対策

2017/02/20   -生活習慣, 睡眠

年齢を重ねるにつれて感じるのは、以前は睡眠不足でもどうにかなっていたのが、40歳前後から激しい眠気に襲われることが多くなりました。 例えばブログを書いている時でも眠くなってしまい、支離滅裂な文章を書い ...

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