40代からのヘルスケア・体力作りや健康管理、筋力トレーニングなどについてのブログ

40ヘルシー

「筋力」 一覧

握力を鍛える方法と握力があることのメリット

2017/02/19   -握力, 筋力

ジャムのフタなど、ちょっとしたモノを開けようと思っても、すぐに開けられなかったり、無理して開けようとおもうと手が痛くなってしまったりして、握力の衰えを感じずにはいられない今日この頃です。 モノを握ると ...

筋肉痛になると筋力がアップする?

2017/02/15   -筋力, 筋肉全般

激しい運動やトレーニングした後にやってくる筋肉痛。 痛くて辛いのは嫌ですが、どことなく満足感や充実感が得られる痛みでもあるのは、運動した証のようなものだからかもしれません。 運動して、筋肉がダメージを ...

筋肉痛になる理由って何?

2017/02/14   -筋力, 筋肉全般

子供を連れてディズニーランドへ遊びに行ってきました。 ありがちなパターですが、途中から子供が疲れてしまい、その後はずっと体重15kgの子供を抱っこしたまま何時間も過ごすことになり、そのせいで翌日には、 ...

Copyright© 40ヘルシー , 2018 All Rights Reserved.