40代からのヘルスケア・体力作りや健康管理、筋力トレーニングなどについてのブログ

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「睡眠」 一覧

早くて深い睡眠とリラックスを得る方法

2017/02/25   -睡眠

疲れを取るための最善の方法は、睡眠以外に無いと思われます。 人は疲れるから睡眠するのであり、睡眠するから疲れが取れるのですから。 しかし、ただ眠れば良いというわけではなく、布団の中に入ってもなかなか寝 ...

40歳からの体力の低下と眠気と対策

2017/02/20   -睡眠

年齢を重ねるにつれて感じるのは、以前は睡眠不足でもどうにかなっていたのが、40歳前後から激しい眠気に襲われることが多くなりました。 例えばブログを書いている時でも眠くなってしまい、支離滅裂な文章を書い ...

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