40代からのヘルスケア・体力作りや健康管理、筋力トレーニングなどについてのブログ

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自己紹介

40ヘルシー管理人ご挨拶

40ヘルシー管理人ご挨拶

初めまして、40ヘルシー管理人のエイジ40です。
東京で妻と子供二人と暮らす、ごく一般的な40代の男性です。

若い頃は野球に励んでいたのでどちらかと言えばスポーツマン、体育会系な人間だったのですが、社会に出てからはデスクワークとなり、運動することがほぼなくなりました。

それでも昔取った杵柄で、それなりにスリムな身体と筋力を維持していたものの、35歳を過ぎたあたりから徐々に衰えを感じるようになり、健康診断でもB判定やC判定が現れるようになってしまいました。

40歳を過ぎた辺りから、将来に関する健康面の不安も感じるようになりました。
40歳と言えば、ほとんどのスポーツ選手も完全に引退する年齢ですし、衰えること自体は仕方がないことなのですが、何もしないでこのままヨボヨボと老いぼれてしまうか、それともここから努力を開始して元気なおじいちゃんを目指すのかの、丁度良い分岐点じゃないかと思った次第です。

そこで、ここいらでちょっと本気を出して、健康維持、体力維持、筋力アップをテーマに40代からの健康管理について勉強したことや実践したことをまとめられれば良いなと思い、このブログを始めてみることにしました。

更新ポリシーとしては、記事を読んだ方にとって何かしらのお役立てるようなそんなブログにしていければと思っています。

管理人はインストラクターなどではないので、素人ならではの無知による勘違いや誤った情報を掲載してしまうこともあるかもしれません。また言葉足らずで分かりづらい表現も多々あるかと思われますが、情報の正確さが重要視される昨今ですから、なるべく正確で質の高い情報になるように意識しながら更新するように心掛けるようにしたいと考えています。もしお気づきの点などありましたら、ご指摘の上、ご指導いただければ幸いです。

40ヘルシー管理人来歴

40ヘルシー管理人来歴

小学生から高校生まで野球に明け暮れる日々で、思い切り体育会系の青春時代を過ごしてきました。
野球少年だったころはウエイトトレーニングにも力を入れていて、知り合いの競輪選手が引退した後に不必要になったベンチプレスを譲り受け、ひたすら筋力トレーニングに励み、MAXで110kgのベンチプレスも出来たほどでした。

当時は様々なトレーニングブックも読み漁っていたので、素人なりに筋トレなどの知識は一通り身につけていましたが、20年以上もブランクが空いてしまうと、いろいろと忘れていることも多いですし、ストレッチよろしくで、当時の常識は今の非常識となっている可能性もあるため、また一から勉強してみたいと思っています。

肉体的にも知識的にも過去は完全にゼロになってしまっているので、ここからまた新しい一歩を踏み出すつもりで居ます。

よろしくお願い致します。

40ヘルシー管理人スペック

40ヘルシー管理人スペック

年齢 41歳(2017.2.7現在)
身長 175cm
体重 73.4kg
体脂肪率 32.6%
内脂肪レベル 17
骨格筋率 29.7
身体年齢 49歳
基礎代謝 1616kcal
BMI 32.2

その他

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